Know your power
Anna Wassmer

Know your power

50 Mantras für deinen Zyklus

6,99 €

Erschienen am 30.05.2022

Ab 14 Jahren

Karten, 51 Karten

105 mm x 75 mm

ISBN: 978-3-8458-4736-8

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Achtsamkeit für Frauen – den eigenen Zyklus kennenlernen und die Tage der Menstruation unterstützen

Der Zyklus der Frau und die Periode als Tabuthema? Nicht mit uns! Lerne mit diesen Achtsamkeitskarten deine Zyklusphasen verstehen, hol dir Tipps zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptomen und inspirierende Ideen für mehr Selbstfürsorge.

  • Entwickle ein positives Körperbewusstsein: Die Kärtchen schenken dir 50 Wohlfühltipps, Infos zu unterstützenden Lebensmitteln, einfache Entspannungsübungen und positive Affirmationen für alle Phasen deines Zyklus.
  • Im Einklang mit dem weiblichen Zyklus: Stimmungsschwankungen und Hormone natürlich regulieren, durch Selfcare-Tipps Entspannung lernen und ein positives, empowerndes Verhältnis zum eigenen Körper aufbauen
  • Gewohnheiten verändern und gesünder leben: Lerne deine Superpower kennen und lieben.
  • Kleines Geschenk für Frauen: Einfühlsam illustrierte Inspirationskarten, perfekt als Geschenkidee für die beste Freundin, für dich selbst und alle anderen Alltagsheldinnen in deinem Leben


Zelebriere deine Weiblichkeit!
Es ist okay, dass du manchmal Ruhe brauchst und nicht jeden Tag strahlst. Nutze deine Kraft und hol dir neue Inspiration mit den Anregungen dieser Kartenbox.





Anna Wassmer
Illustrator / Zeichner
Anna Wassmer

Anna Wassmer ist eine ehemalige Modedesignerin, die 2015 zwar Textilien gegen Pixel und Vektoren getauscht hat, dabei aber ihre Liebe zu Farben, Texturen und minimalistischen Formen beibehalten hat. Derzeit lebt und arbeitet sie als freiberufliche Grafikdesignerin & Illustratorin in Berlin. Sie fertigt maßgeschneiderte Designlösungen für andere Selbstständige und Kreative, aber auch für Verlage und größere Unternehmen an.

Zusatzmaterial zum Download

Mini-Coach. Bye-bye, Selbstzweifel! Neu Neu
Anna Wassmer

Mini-Coach. Bye-bye, Selbstzweifel!

50 Motivationskärtchen

50 Motivationskärtchen für mehr Selbstliebe 


Du bist genug! Diese Karten sind eine liebevolle Erinnerung an dich selbst: für mehr Selbstfürsorge, mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke. 50 motivierende Botschaften, Sprüche und positive Affirmationen schenken dir an jedem Tag einen Moment des Krafttankens – für mehr Motivation und Selbstvertrauen.  


  • Selbstliebe in der Kartenbox: Ziehe jeden Tag ein Kärtchen und stärke mit Leichtigkeit Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz
  • Stärke für jeden Tag: Die motivierenden Sprüche festigen dein Selbstbewusstsein und helfen, das Leben und dich selbst mit einem Augenzwinkern zu sehen
  • Persönliche Geschenkidee: Mit diesem Mitbringsel machst du allen, die dir nahestehen, und auch dir selbst eine besondere Freude
  • Life Coaching zum Mitnehmen: In der hochwertigen Kartenbox sind die kleinen Reminder immer griffbereit – zur Motivation, bei Selbstzweifeln oder um dich selbst zu feiern


Du bist gut so, wie du bist! 
Schluss mit Selbstzweifeln und Unsicherheit. Lass dich von den positiven Sprüchen inspirieren und motivieren! Zum Einstecken, Aufhängen, Weitergeben und Verschenken. 

7,99 €

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Mini-Coach. Hallo, gute Laune! Neu Neu
Anna Wassmer

Mini-Coach. Hallo, gute Laune!

50 Motivationskärtchen

50 Motivationskärtchen für gute Laune


Jeden Tag ein Lächeln! Diese Karten sind eine liebevolle Erinnerung an dich selbst: für mehr Lachen, mehr Selbstbewusstsein und Glücksgefühle. 50 motivierende Botschaften, Sprüche und positive Affirmationen schenken dir an jedem Tag einen Moment des Glücks, für mehr Motivation und Selbstvertrauen. 


  • Happy Mantras in der Kartenbox: Ziehe jeden Tag ein Kärtchen und hol dir Leichtigkeit und Glück in deinen Alltag
  • Gute Laune für jeden Tag: Nimm die motivierenden Zitate als Motto mit in den Alltag
  • Persönliche Geschenkidee: Mit diesem Mitbringsel machst du allen, die dir nahestehen, und auch dir selbst eine besondere Freude
  • Life Coaching zum Mitnehmen: In der hochwertigen Kartenbox sind die kleinen Reminder immer griffbereit, zur Motivation, an schlechten Tagen, zur Entspannung oder um die kleinen Dinge zu feiern


Nimm das Leben leicht!
Schluss mit schlechter Laune. Lass dich von den positiven Sprüchen inspirieren und motivieren! Zum Einstecken, Aufhängen, Weitergeben und Verschenken.

7,99 €

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Stefanie Kathi Baader, Anna Wassmer

YOGA

Vom Suchen und Finden des Glücks

Hochwertiges Yogabuch für Ausgeglichenheit an jedem Tag


Glück, Dankbarkeit, Achtsamkeit – Yoga bringt all das ein Stück näher zu dir. Dieser informative und dekorative Bildband von Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Stefanie Kathi Baader schenkt allen Yogafans Freude, egal ob Einsteigern oder Fortgeschrittenen. Neben der Yogaphilosophie und zahlreichen Yogaübungen finden sich in dem Buch Meditationen, Atemübungen, Zitate, ayurvedische Rezepte, Weisheiten und Tipps für mehr Selbstliebe und Lebensenergie.
Die Autorin lädt dich ein zu einer inspirierenden Reise auf der Suche nach dem Glück. Mit wertvollen Impulsen zeigt sie, wie das Praktizieren von Asanas, Atemübungen, Meditation und nicht zuletzt einer Geisteshaltung zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen kann. Entdecke mit diesem Buch die faszinierende Geschichte und Philosophie des Yoga, Körperübungen, ayurvedische Rezepte, positive Affirmationen und wertvolle Weisheiten. Lerne die verschiedenen Stile und Qualitäten des Yoga kennen und finde so zu einem Leben im Einklang mit der Natur.

 

  • Finde dein Glück mit Yoga: Für alle, die gesünder leben oder sich einfach inspirieren lassen möchten  – von Hatha Yoga bis Yin Yoga, von Achtsamkeitsübungen und buddhistischen Weisheiten bis hin zu Atemtechniken, Dankbarkeitsmeditation und Ideen für die Morgenroutine
  • Geschenk für Stressabbau und Selbstfindung: Lerne, wie Entspannungstechniken und Lehren aus dem Yoga Selbstheilungskräfte aktivieren können
  • Für mehr Achtsamkeit im Alltag: Die stimmungsvollen Texte, Fotografien und Illustrationen bringen dich ins Hier und Jetzt, verzaubern dich mit ihrer meditativen Atmosphäre und verschönern als Tischdekoration deinen Alltag
  • Hochwertige Ausstattung: 208 Seiten voller Wissen und Inspiration in ästhetischem Design
  • Perfekte Geschenkidee zu jedem Anlass: Eine opulente Schmuckausgabe für Yogis, Yoginis und alle, die sich für Yoga und ein Leben voller Gelassenheit interessieren


Namaste!
Mache einem lieben Menschen oder dir selbst mit diesem Entspannungsgeschenk eine Freude – eine Wohlfühloase der Ruhe im hektischen Alltag.

25,00 €

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Melina Royer, Timon Royer, Anna Wassmer

Warum du nicht perfekt sein musst

Dein Weg zu mehr Leichtigkeit

Eine liebevolle Einladung zum Durchatmen und zur Freundschaft mit sich selbst


Life Coaching, Habit Tracker, Diäten und ständiges Sich-vergleichen auf Social Media? Schluss damit! Das neue Buch von Melina und Timon Royer erinnert daran, dass der Weg zum Glück nicht in der Selbstoptimierung liegt. Mit Leichtigkeit und Einfühlungsvermögen ermutigen sie dazu, die Ansprüche an sich selbst zu hinterfragen und sich mit mehr Selbstmitgefühl zu begegnen.

Der Selbstoptimierungswahn betrifft längst nicht nur Körper und Ernährung, auch Job, Gesundheit, Hobbys und Beziehungen scheinen nie gut genug zu sein. Das Resultat? Die Unzufriedenheit wächst. Mit inspirierenden Impulsen zeigt dieses Buch, welchen Effekt Authentizität, Dankbarkeit und Entschleunigung für ein erfolgreiches Leben voller Leichtigkeit haben. Denn wer braucht schon perfekt, wenn er glücklich hat?


  • Endlich Zufriedenheit finden: Wie Selbstakzeptanz Stress reduzieren kann
  • Slow Living statt Effizienz steigern: Mit Ideen für einen glücklicheren Alltag
  • Schöne Geschenkidee: Für alle, die sich mehr Gelassenheit wünschen
  • Hochwertige Ausstattung: Flexcover (14,8 x 21,5 cm) mit 128 Seiten und Leseband


Du bist so viel mehr als deine Produktivität!
Sei du selbst und schenke dir eine Pause vom ständigen Optimieren, denn du bist gut so, wie du bist!

15,00 €

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Anna Wassmer, Maja Vela

Besondere Tage

Dein persönliches Zyklusjournal mit Infos und Tipps

Sich selbst und den eigenen Zyklus kennenlernen 

Als Frau den eigenen Monatszyklus zu kennen und sich selbst an den Tagen der Menstruation zu unterstützen, kann so viel verändern! Erkenne, was dir während der Periode guttut, ob dein Zyklus regelmäßig ist oder wann du am meisten Energie hast. Dokumentiere PMS-Symptome und Menstruationsbeschwerden und entdecke inspirierende Ideen für mehr Selbstfürsorge.
Lerne mit diesem Tagebuch zum Eintragen deine Zyklusphasen und deinen Körper besser verstehen. 

  • Entwickle ein positives Körperbewusstsein: Buch zum Ausfüllen, mit dem tracken kannst, wie es dir geht und wann du deine Tage bekommst
  • Im Einklang mit dem weiblichen Zyklus: Veränderungen erkennen und durch Selfcare-Tipps Entspannung lernen
  • Gewohnheiten verändern und gesünder leben: Lerne deine Superpower kennen und lieben.
  • Kleines Geschenk für Frauen und Mädchen: Einfühlsam illustriertes Ausfüllbuch, perfekt als Geschenkidee für die beste Freundin, für dich selbst und alle anderen Alltagsheldinnen in deinem Leben


Du bist fabelhaft, immer und immer wieder!
Nutze deine Power und beobachte mit diesem Journal achtsam deinen monatlichen Zyklus. Starte, wann du möchtest – mit 36 Monatsübersichten ohne Kalendarium.

15,00 €

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Anna Wassmer

Mini-Lieblings-Workouts

50 effektive Übungen für jeden Tag

Fitnesstraining zu Hause – ganz ohne Geräte oder Abo im Fitnessstudio

Verspannungen im Nacken und Rückenschmerzen vom vielen Sitzen? Mit diesen Karten kannst du spielerisch fitter werden und dich beim Workout zu Hause auspowern. 50 alltagstaugliche Übungen für Muskelaufbau, Kondition und Stressabbau bringen dir Spaß an der Bewegung und einen starken und gesunden Körper.

  • Überwinde den inneren Schweinehund: Die eigene Fitness verbessern, gesünder leben und Motivation finden mit dieser schön gestalteten Fitnessbox
  • Gewohnheiten verändern leicht gemacht: Die Trainingseinheiten kann man zwischendurch oder bei Langeweile ausüben – finde deine Routine und lass aus guten Vorsätzen Pläne werden
  • Ganzkörpertraining ohne Geräte: Ideen für die Morgenroutine im Homeoffice und für mehr Sport zu Hause
  • Ideales Anti-Stress-Geschenk: Die Trainingskarten bieten Übungen und Tipps für jeden Tag, die auch für Einsteiger und Sportmuffel geeignet sind


Let's do this!
Mach dir selbst oder einer lieben Freundin, deiner Schwester oder Kollegin eine Freude mit diesen Motivationskarten zur Stressbewältigung.

6,99 €

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Melina Royer, Timon Royer, Anna Wassmer

Trau dich, Mut steht dir!

Dein Mitmachbuch für innere Stärke

Inspirierendes Buch zum Ausfüllen für mehr Mut und mentale Stärke

Egal, ob du zu schüchtern bist, um auf andere zuzugehen, ob du deine Ziele endlich erreichen willst oder einfach dein Selbstvertrauen stärken möchtest: Das erste Eintragbuch von Melina und Timon Royer, den Autoren des Online-Magazins Vanilla Mind, steht dir bei den kleinen und großen Herausforderungen an jedem Tag zur Seite. Mit inspirierenden Impulstexten, konkreten Tipps und viel Platz für eigene Notizen und Gedanken macht es dir deine Stärken bewusst und lässt dich über dich hinauswachsen.  

  • Zeig, was in dir steckt: Die vielfältigen Ideen helfen dir dabei, neuen Mut zu fassen und über den eigenen Schatten zu springen
  • Anleitung zur Selbstreflexion: Mit vielen Eintragmöglichkeiten, um positives Denken und dein Selbstwertgefühl zu stärken
  • Schönes Geschenk: Ob beste Freundin, Schwester oder Kollegin – verschenke ein bisschen Mut oder gönne dir selbst etwas
  • Für jeden Anlass: Ob kurz vor einer Prüfung, bei wichtigen Entscheidungen oder einfach als Motivation für zwischendurch - das liebevoll gestaltete Buch zum Ausfüllen begleitet dich auf deinem Weg
  • Lieblingsstelle leicht wiederfinden: Mit praktischem Leseband
  • Der Umwelt zuliebe: Gut beschreibbares, FSC-zertifiziertes Papier 

Trau dich, denn die Welt wartet auf dich und deine Einzigartigkeit. Vertraue auf deine Intuition und lebe deine Träume! 

Wirf hier einen Blick ins Buch auf YouTube!

14,00 €

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Melina Royer, Timon Royer, Anna Wassmer

Be brave!

50 Mutmacher für dich

Inspirierende Kartenbox für neuen Mut und innere Stärke

Du möchtest deine Träume leben, dein Selbstvertrauen stärken oder einfach nur deine Unsicherheit überwinden? Melina und Timon Royer, die Autoren des Blogs Vanilla Mind, schenken dir mit diesen 50 Karten Inspiration für die kleinen und großen Herausforderungen an jedem Tag. Mach dir deine Stärken bewusst und wachse über dich hinaus.  

  • Zeig, was in dir steckt: 50 Kärtchen im Spielkartenformat mit Sprüchen, Zitaten, Anregungen und Ideen helfen dir dabei, neuen Mut zu fassen und über den eigenen Schatten zu springen
  • Finde dein Ritual: Ziehe jeden Morgen ein Kärtchen und mach es zu deinem Tagesmotto
  • Schönes Geschenk: Ob beste Freundin, Schwester oder Kollegin – verschenke ein bisschen Mut oder gönne dir selbst etwas
  • Für jeden Anlass: Ob kurz vor einer Prüfung, bei wichtigen Entscheidungen oder einfach als Motivation für zwischendurch – die Karten eignen sich hervorragend als Soforthilfe und Begleiter an jedem Tag
  • Hochwertige Verpackung: In der hübschen Kartenbox sind deine Mutmacher immer gut verstaut und überall griffbereit

Das liebevoll gestaltete Kartenset schenkt dir den Mut, dich selbst anzunehmen und für dich einzustehen. Finde deinen eigenen Weg, vertraue auf dein Bauchgefühl und geh mutig auf die Welt zu, denn du brauchst dich nicht zu verstecken!

YouTube: Wirf einen Blick in die Kartenbox!

7,99 €

Zum Produkt

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