Anna Wassmer

Der beste Moment, um anzufangen, ist JETZT

Mein Fitness-Tagebuch

15,00 € [D] / 15,00 € [A]

Erschienen am 28.01.2022

Softcover, 128 Seiten

215 mm x 154 mm

GTIN: 4014489127550

15,00 inkl. 19% MwSt.

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Die beste Zeit für mehr Fitness ist jetzt: Das ultimative Fitnesstagebuch für zu Hause

Hast du Lust, ein bisschen mehr Fitness und gute Laune in dein Leben zu bringen? Ohne den Druck, ins Fitnessstudio gehen zu müssen, sondern mit der Option, mit leichten Übungen etwas fitter zu werden? Hier findest du für 12 Wochen kleine Workout-Vorschläge für jeden Tag samt wertvollen Tipps, was du für einen gesunden Alltag alles machen kannst. Mit Platz zum Eintragen deiner kleinen und großen Erfolge und Wohlfühlmomente. Lass dich motivieren und setze deine persönlichen Ziele ganz stressfrei in die Tat um. 

  • Überwinde den inneren Schweinehund: Schön gestaltetes Büchlein mit Motivationszitaten und Workout-Tipps, die für Einsteiger und Sportmuffel geeignet sind
  • Ideen für mehr Bewegung: Die Trainingseinheiten sind schnell ausgewählt, so dass man sie gut zwischendurch ausüben kann. Finde deine eigene Routine und lass deine guten Vorsätze Wirklichkeit werden.
  • Ideales Geschenk: Stelle dich gemeinsam mit einem lieben Menschen der Herausforderung und verschenke das Eintragbuch an die beste Freundin, die Schwester oder Kollegin.
  • Schön kompakt: Im handlichen Format mit Lesebändchen und Gummiband kannst du Tag für Tag dein Wohlbefinden steigern.




Anna Wassmer
Illustrator / Zeichner
Anna Wassmer

Anna Wassmer ist eine ehemalige Modedesignerin, die 2015 zwar Textilien gegen Pixel und Vektoren getauscht hat, dabei aber ihre Liebe zu Farben, Texturen und minimalistischen Formen beibehalten hat. Derzeit lebt und arbeitet sie als freiberufliche Grafikdesignerin & Illustratorin in Berlin. Sie fertigt maßgeschneiderte Designlösungen für andere Selbstständige und Kreative, aber auch für Verlage und größere Unternehmen an.

Zusatzmaterial zum Download

Denk dran: Du bist okay! Neu Neu
Melina Royer, Timon Royer, Anna Wassmer

Denk dran: Du bist okay!

50 Impulse für mehr Selbstmitgefühl

Selbstliebe statt Selbstoptimierung – 50 inspirierende Karten


Aus dem Hamsterrad aussteigen und einfach mal wieder mit sich selbst zufrieden sein … Mit dieser Kartenbox schenken Melina und Timon Royer dir 50 kleine Impulse: für mehr Pausen, mehr Selbstakzeptanz, mehr Loslassen, mehr Sein. Lass das Vergleichen und Optimieren und schließe Freundschaft mit dir selbst!


  • Entdecke deine mentale Stärke: 50 Kärtchen im Spielkartenformat mit Sprüchen, Zitaten und Anregungen ermutigen dich dazu, einfach du selbst zu sein
  • Finde dein Ritual: Ziehe jeden Morgen ein Kärtchen und mach es zu deinem Tagesmotto
  • Schönes Geschenk: Ob beste Freundin, Schwester oder Kollegin – verschenke ein bisschen Gelassenheit oder gönne dir selbst etwas
  • Kleine Kraftquelle für zwischendurch: Die Karten bringen als kleine Alltagsbegleiter Inspiration und Motivation bei Selbstzweifeln und Stress
  • Schön verstaut: In der hochwertigen Kartenbox sind deine Motivationskarten immer und überall griffbereit


Denk dran: Es ist okay. Du bist okay!
Das liebevoll gestaltete Kartenset schenkt dir den Mut, dich selbst anzunehmen und deinen eigenen Weg zu gehen. Eine kleine Aufmerksamkeit für liebe Menschen, aber auch für dich selbst.

7,99 €

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Warum du nicht perfekt sein musst Neu Neu
Melina Royer, Timon Royer, Anna Wassmer

Warum du nicht perfekt sein musst

Dein Weg zu mehr Leichtigkeit

Eine liebevolle Einladung zum Durchatmen und zur Freundschaft mit sich selbst


Life Coaching, Habit Tracker, Diäten und ständiges Sich-vergleichen auf Social Media? Schluss damit! Das neue Buch von Melina und Timon Royer erinnert daran, dass der Weg zum Glück nicht in der Selbstoptimierung liegt. Mit Leichtigkeit und Einfühlungsvermögen ermutigen sie dazu, die Ansprüche an sich selbst zu hinterfragen und sich mit mehr Selbstmitgefühl zu begegnen.

Der Selbstoptimierungswahn betrifft längst nicht nur Körper und Ernährung, auch Job, Gesundheit, Hobbys und Beziehungen scheinen nie gut genug zu sein. Das Resultat? Die Unzufriedenheit wächst. Mit inspirierenden Impulsen zeigt dieses Buch, welchen Effekt Authentizität, Dankbarkeit und Entschleunigung für ein erfolgreiches Leben voller Leichtigkeit haben. Denn wer braucht schon perfekt, wenn er glücklich hat?


  • Endlich Zufriedenheit finden: Wie Selbstakzeptanz Stress reduzieren kann
  • Slow Living statt Effizienz steigern: Mit Ideen für einen glücklicheren Alltag
  • Schöne Geschenkidee: Für alle, die sich mehr Gelassenheit wünschen
  • Hochwertige Ausstattung: Flexcover (14,8 x 21,5 cm) mit 128 Seiten und Leseband


Du bist so viel mehr als deine Produktivität!
Sei du selbst und schenke dir eine Pause vom ständigen Optimieren, denn du bist gut so, wie du bist!

15,00 €

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Know your power Neu Neu
Anna Wassmer

Know your power

50 Mantras für deinen Zyklus

Achtsamkeit für Frauen – den eigenen Zyklus kennenlernen und die Tage der Menstruation unterstützen

Der Zyklus der Frau und die Periode als Tabuthema? Nicht mit uns! Lerne mit diesen Achtsamkeitskarten deine Zyklusphasen verstehen, hol dir Tipps zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptomen und inspirierende Ideen für mehr Selbstfürsorge.

  • Entwickle ein positives Körperbewusstsein: Die Kärtchen schenken dir 50 Wohlfühltipps, Infos zu unterstützenden Lebensmitteln, einfache Entspannungsübungen und positive Affirmationen für alle Phasen deines Zyklus.
  • Im Einklang mit dem weiblichen Zyklus: Stimmungsschwankungen und Hormone natürlich regulieren, durch Selfcare-Tipps Entspannung lernen und ein positives, empowerndes Verhältnis zum eigenen Körper aufbauen
  • Gewohnheiten verändern und gesünder leben: Lerne deine Superpower kennen und lieben.
  • Kleines Geschenk für Frauen: Einfühlsam illustrierte Inspirationskarten, perfekt als Geschenkidee für die beste Freundin, für dich selbst und alle anderen Alltagsheldinnen in deinem Leben


Zelebriere deine Weiblichkeit!
Es ist okay, dass du manchmal Ruhe brauchst und nicht jeden Tag strahlst. Nutze deine Kraft und hol dir neue Inspiration mit den Anregungen dieser Kartenbox.

6,99 €

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Besondere Tage Neu Neu
Anna Wassmer, Maja Vela

Besondere Tage

Dein persönliches Zyklusjournal mit Infos und Tipps

Sich selbst und den eigenen Zyklus kennenlernen 

Als Frau den eigenen Monatszyklus zu kennen und sich selbst an den Tagen der Menstruation zu unterstützen, kann so viel verändern! Erkenne, was dir während der Periode guttut, ob dein Zyklus regelmäßig ist oder wann du am meisten Energie hast. Dokumentiere PMS-Symptome und Menstruationsbeschwerden und entdecke inspirierende Ideen für mehr Selbstfürsorge.
Lerne mit diesem Tagebuch zum Eintragen deine Zyklusphasen und deinen Körper besser verstehen. 

  • Entwickle ein positives Körperbewusstsein: Buch zum Ausfüllen, mit dem tracken kannst, wie es dir geht und wann du deine Tage bekommst
  • Im Einklang mit dem weiblichen Zyklus: Veränderungen erkennen und durch Selfcare-Tipps Entspannung lernen
  • Gewohnheiten verändern und gesünder leben: Lerne deine Superpower kennen und lieben.
  • Kleines Geschenk für Frauen und Mädchen: Einfühlsam illustriertes Ausfüllbuch, perfekt als Geschenkidee für die beste Freundin, für dich selbst und alle anderen Alltagsheldinnen in deinem Leben


Du bist fabelhaft, immer und immer wieder!
Nutze deine Power und beobachte mit diesem Journal achtsam deinen monatlichen Zyklus. Starte, wann du möchtest – mit 36 Monatsübersichten ohne Kalendarium.

15,00 €

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Anna Wassmer

Yes, I can!

50 Powermantras für dich

50 Powerkärtchen: für mehr Motivation und gute Laune im Alltag!

Manchmal fällt es einem schwer, sich zu motivieren - sei es, um Sport zu machen, auf eine Prüfung zu lernen oder in anderen alltäglichen Situationen. Kein Grund zur Panik. Diese Mantrakärtchen können dir helfen, deinen inneren Schweinehund zu überwinden, und sorgen mit der farbenfrohen Gestaltung garantiert für etwas mehr Motivation, mehr Power und gute Laune. Ziehe einfach eine Karte, wann immer du etwas Unterstützung brauchst, und lass dich von den erfrischenden Sprüchen und Zitaten mitreißen. Denn du kannst alles schaffen, was du willst!  

  • Überwinde den inneren Schweinehund: Die schön gestalteten Spielkarten mit Motivationssprüchen bringen Schwung in dein Leben
  • Tschüss Lustlosigkeit:  Hole dir neue Inspiration und lass deine guten Vorsätze Wirklichkeit werden
  • Ideales Geschenk: Verschenke das Kartenset an die beste Freundin, die Schwester, die Kollegin oder an alle Lieblingsmenschen
  • Schön verstaut: In der handlichen Kartenbox sind die Kärtchen immer gut aufgehoben und überall einsatzbereit

Lass dich motivieren und mach dich selbst stolz!

6,99 €

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Anna Wassmer

Mini-Lieblings-Workouts

50 effektive Übungen für jeden Tag

Fitnesstraining zu Hause – ganz ohne Geräte oder Abo im Fitnessstudio

Verspannungen im Nacken und Rückenschmerzen vom vielen Sitzen? Mit diesen Karten kannst du spielerisch fitter werden und dich beim Workout zu Hause auspowern. 50 alltagstaugliche Übungen für Muskelaufbau, Kondition und Stressabbau bringen dir Spaß an der Bewegung und einen starken und gesunden Körper.

  • Überwinde den inneren Schweinehund: Die eigene Fitness verbessern, gesünder leben und Motivation finden mit dieser schön gestalteten Fitnessbox
  • Gewohnheiten verändern leicht gemacht: Die Trainingseinheiten kann man zwischendurch oder bei Langeweile ausüben – finde deine Routine und lass aus guten Vorsätzen Pläne werden
  • Ganzkörpertraining ohne Geräte: Ideen für die Morgenroutine im Homeoffice und für mehr Sport zu Hause
  • Ideales Anti-Stress-Geschenk: Die Trainingskarten bieten Übungen und Tipps für jeden Tag, die auch für Einsteiger und Sportmuffel geeignet sind


Let's do this!
Mach dir selbst oder einer lieben Freundin, deiner Schwester oder Kollegin eine Freude mit diesen Motivationskarten zur Stressbewältigung.

6,99 €

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bibo Loebnau, Anna Wassmer

Resilienz für dich

Krisen sind Chancen!

Inspirierendes Eintragbuch, um deine Resilienz zu stärken
Bis vor Kurzem lief noch alles glatt – und plötzlich ist dein Leben komplett durcheinandergeraten. Aus heiterem Himmel hat dich die Lebenskrise fest im Griff. Was dir jetzt hilft, ist Resilienz: Die Fähigkeit, eine Krise zu bewältigen und gestärkt aus ihr hervorzugehen. Indem du deine seelische Widerstandskraft trainierst, wird es dir gelingen, auch schwierige und scheinbar ausweglose Situationen in deinem Leben zu meistern. Doch nicht nur das: Resilienz hilft dir auch im Alltag, ganz besonders in turbulenten Phasen, einen kühlen Kopf zu bewahren und allgemein stressresistenter zu bleiben. Dieses Eintragbuch zeigt dir, wie du zu deiner inneren Kraft zurückfindest, unnötigen Seelenballast über Bord wirfst und dich von dramatischen Lebensphasen nicht so schnell umwerfen lässt. Denn vergiss nie: Du bist stärker, als du denkst!   

  • Wecke deine innere Power: Fördere deine mentale Stärke und lass dich von schwierigen Lebenslagen nicht unterkriegen
  • Anleitung zur Selbstreflexion: Informatives Mitmachbuch zur Stärkung deiner psychischen Widerstandsfähigkeit, mit vielen Eintragmöglichkeiten für deine eigenen Notizen und Gedanken
  • Kompetent und einfühlsam: bibo Loebnau hat hilfreiche psychologische Tipps, Übungen und Ideen zusammengestellt, um deine emotionale Belastbarkeit zu steigern
  • Innere Kraft zum Verschenken: Ein schönes Geschenk für die beste Freundin, Schwester oder Kollegin – oder für dich selbst
  • Praktisches Format: Passt leicht in jede Tasche und ist so immer dabei, um dir auch unterwegs Anregungen und Ideen zu schenken  


An Krisen wachsen

Mit hilfreichen Informationen, wirksamen Tipps und Ideen und vielen Eintragmöglichkeiten hilft dir dieses Buch, deine seelische Widerstandsfähigkeit zu stärken und Krisen in Chancen zu verwandeln.

14,00 €

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Melina Royer, Timon Royer, Anna Wassmer

Trau dich, Mut steht dir!

Dein Mitmachbuch für innere Stärke

Inspirierendes Buch zum Ausfüllen für mehr Mut und mentale Stärke

Egal, ob du zu schüchtern bist, um auf andere zuzugehen, ob du deine Ziele endlich erreichen willst oder einfach dein Selbstvertrauen stärken möchtest: Das erste Eintragbuch von Melina und Timon Royer, den Autoren des Online-Magazins Vanilla Mind, steht dir bei den kleinen und großen Herausforderungen an jedem Tag zur Seite. Mit inspirierenden Impulstexten, konkreten Tipps und viel Platz für eigene Notizen und Gedanken macht es dir deine Stärken bewusst und lässt dich über dich hinauswachsen.  

  • Zeig, was in dir steckt: Die vielfältigen Ideen helfen dir dabei, neuen Mut zu fassen und über den eigenen Schatten zu springen
  • Anleitung zur Selbstreflexion: Mit vielen Eintragmöglichkeiten, um positives Denken und dein Selbstwertgefühl zu stärken
  • Schönes Geschenk: Ob beste Freundin, Schwester oder Kollegin – verschenke ein bisschen Mut oder gönne dir selbst etwas
  • Für jeden Anlass: Ob kurz vor einer Prüfung, bei wichtigen Entscheidungen oder einfach als Motivation für zwischendurch - das liebevoll gestaltete Buch zum Ausfüllen begleitet dich auf deinem Weg
  • Lieblingsstelle leicht wiederfinden: Mit praktischem Leseband
  • Der Umwelt zuliebe: Gut beschreibbares, FSC-zertifiziertes Papier 

Trau dich, denn die Welt wartet auf dich und deine Einzigartigkeit. Vertraue auf deine Intuition und lebe deine Träume! 

Wirf hier einen Blick ins Buch auf YouTube!

14,00 €

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Melina Royer, Timon Royer, Anna Wassmer

Be brave!

50 Mutmacher für dich

Inspirierende Kartenbox für neuen Mut und innere Stärke

Du möchtest deine Träume leben, dein Selbstvertrauen stärken oder einfach nur deine Unsicherheit überwinden? Melina und Timon Royer, die Autoren des Blogs Vanilla Mind, schenken dir mit diesen 50 Karten Inspiration für die kleinen und großen Herausforderungen an jedem Tag. Mach dir deine Stärken bewusst und wachse über dich hinaus.  

  • Zeig, was in dir steckt: 50 Kärtchen im Spielkartenformat mit Sprüchen, Zitaten, Anregungen und Ideen helfen dir dabei, neuen Mut zu fassen und über den eigenen Schatten zu springen
  • Finde dein Ritual: Ziehe jeden Morgen ein Kärtchen und mach es zu deinem Tagesmotto
  • Schönes Geschenk: Ob beste Freundin, Schwester oder Kollegin – verschenke ein bisschen Mut oder gönne dir selbst etwas
  • Für jeden Anlass: Ob kurz vor einer Prüfung, bei wichtigen Entscheidungen oder einfach als Motivation für zwischendurch – die Karten eignen sich hervorragend als Soforthilfe und Begleiter an jedem Tag
  • Hochwertige Verpackung: In der hübschen Kartenbox sind deine Mutmacher immer gut verstaut und überall griffbereit

Das liebevoll gestaltete Kartenset schenkt dir den Mut, dich selbst anzunehmen und für dich einzustehen. Finde deinen eigenen Weg, vertraue auf dein Bauchgefühl und geh mutig auf die Welt zu, denn du brauchst dich nicht zu verstecken!

YouTube: Wirf einen Blick in die Kartenbox!

7,99 €

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